پروتئین پگاه ( پودر پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ) یا همان MPC چیست؟
شیر ترکیبی از آب ، کربوهیدرات ، پروتئین و چربی است. به همین جهت تنها ماده ی طبیعیست که یک غذای کامل به حساب می آید!
مواد تشکیل دهنده ی شیر کامل :
88% آب ، 3.2% پروتئین ، 4.1% چربی ، 4.8% لاکتوز (قند شیر).
پروتئین تغلیظ شده شیر (milk protein concentrate) یا به اختصار MPC با کاهش چشم گیر رطوبت ، لاکتوز و چربی شیر به دست می آید.
شرکت پگاه با استفاده از روش‌های نوین تکنولوژی صنعت لبنیات از جمله اولترافیلتراسیون اقدام به تولید این محصول کرده است.
جدول ارزش غذایی mpc پگاه بر حسب درصد :
- پروتئین کل : 65
- کازئین : 53
- وی پروتئین : 12
- کربوهیدرات کل : 16
- لاکتوز : 16
- ساکارز : 0
- چربی : 1
- املاح : 8
- 357 کیلوکالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم
- حاوی تمام آمینو اسید های ضروری بدن از جمله bcaa
- سر شار از گلوتامین و کلسیم.
مصرف MPC مناسب چه کسانی است؟
افرادی که در تغذیه ی عادی خود پروتئین مورد نیازشان تامین نمی شود ، مانند ورزشکاران بالاخص ورزش بدنسازی ، افرادی که محدودیت کالری در رژیم خود دارند ، کودکان و افراد سالخورده که تغذیه ی مناسبی ندارند و …
به دلیل مشابه بودن ترکیبات MPC با شیر ، تنها منع مصرف برای کسانی است که مشکل هضم لاکتوز (قند شیر) را دارند.
مزایا MPC :
پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است؛ آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود.
آمینو اسید های شاخه دار BCAAs جزو آمینو اسید های ضروری بدن است که نقش مهمی در عضله سازی دارد.
گلوتامین نیز جزو آمینو اسید های غیر ضروریست که نقش زیادی در نگهداری و ریکاوری عضلات دارد .
امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی از انواع مختلف پروتئین در درژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد.
چرا که بدن انسان در شرایط و ساعات مختلف و بر اساس شدت فعالیت نیاز به درصد متفاوتی از انواع اسیدهای آمینه به منظور ثبات حالت آنابولیک (عضله سازی) و جلوگیری از کاتابولیک (ریزش عضلات) دارد.
با توجه به اینکه بدن انسان جایی برای ذخیره کردن پروتئین ندارد ، یک پروتئین دیر جذب مانند کازئین که دارای ماندگاری زیادی است میتواند به عنوان یک منبع پروتئینی عمل کند.
بدین ترتیب مکمل MPC که ترکیبی از پروتئین وی (زودجذب) و کازئین (دیرجذب) میباشد ، علاوه بر اینکه نیاز بدن به تمام آمینو اسید های را تامین میکند ، میتواند تا ساعت ها ماندگاری خود را حفظ نماید.
قیمت این مکمل نیز یک سوم مکمل های خارجی میباشد و برای کسانی که میخواهند در هزینه ها صرفه جویی کنند ، میتوانند از MPC نهایت بهره را ببرند.
پیشنهاد مطالعه : مقایسه پروتئین پگاه با محصولات مشابه خارجی
شرط بیشترین تاثیر گذاری مکمل ها استفاده ی دقیق و محاسبه شده طبق تغذیه و رژیم غذایی میباشد.
به دلیل کم شدن لاکتوز و چربی در این محصول ، کالری دریافتی نیز کاهش چشمگیری یافته است. میزان کربوهیدرات این محصول (لاکتوز) 16 درصد میباشد که در هر وعده مصرفی مقداری ناچیز در حدود 5 گرم است.
با توجه به اینکه لاکتوز یک قند پیچیده با انرژی کم و شاخص گلایسیمی پایینی است ، در نتیجه استفاده از MPC برای رژیم های کاهش چربی نیز مشکلی ایجاد نمیکند.
مصرف این مکمل برای کودکان و نوجوانانی که درحال رشد هستند علاوه بر تامین آمینو اسید های ضروری ، باعث افزایش جذب کلسیم در بدنشان میشود.
مقایسه با مکمل مشابه خارجی :
مقایسه پروتئین پگاه با محصولات خارجی
برای مقایسه از پروتئین syntha-6 محصول BSN که در داروخانه ها به فروش میرسد استفاده کردیم.
هر دو محصول دارای نشان سازمان غذا و دارو هستند.
هر دو محصول دارای پروتئین های مختلف و دارای هضم و جذب متفاوت هستند.
✅ درصد پروتئین موجود در MPC بالاتر است.
✅ MPC کربوهیدرات و چربی کمتری دارد ، در نتیجه دارای انرژی کمتری است.
✅ قیمت MPC که یک سوم نمونه ی خارجی آن میباشد!
❌ نداشتن طعم و حلالیت پایین در آب جزو معایب MPC پگاه میباشد.
زمان و مقدار مصرف :
زمان و مقدار مصرف پروتئین پگاه
با توجه به وزن ، رژیم غذایی و فعالیت ورزشی طبق تصویر هر شخص باید روزانه حداقل مقداری مشخص پروتئین از منابع غذایی تامین کند.
افردا ورزشکار و افرادی که رژیم های سخت میگیرند با توجه به محدودیت هایی که دارند (از جمله هزینه ها و محدودیت کالری دریافتی) باید مقدار بیشتری پروتئین در برنامه ی غذایی خود بگنجانند؛ به همین دلیل به مکمل های پروتئینی کم کالری روی می آورند.
با توجه به ترکیبات MPC (که عمده‌ی آن کازئین میباشد) هضم آن در معده بین 1.5 تا 3 ساعت زمان میبرد و پس از عبور از معده پروتئین وی موجود به سرعت در خون آزاد میشود و کازئین آن تا 7 ساعت در بدن ترشح میشود.
پیشنهاد مطالعه : پروتئین وی و کازئین ، کدام بهتر است؟!
بدین ترتیب زمان مصرف این محصول باید با فاصله از تمرین ورزشی باشد (به علت هضم طولانی مدت در معده).
بهترین زمان توصیه شده استفاده قبل از خواب میباشد (زیرا که بیشترین ترمیم و رشد عضلات در خواب صورت میگیرد) ؛ درصورتی که نیاز به وعده دوم باشد میتوان با فاصله چند ساعته قبل از تمرین استفاده شود (به عنوان مثال بعد از وعده صبحانه).
با توجه به ترکیبات mpc که حاوی پروتئین زود جذب و دیر جذب میباشد با کمی برنامه ریزی در رژیم غذایی میتواند نیاز روزانه ی شما به آمینو اسید های ضروری را تامین کند.
طرز مصرف :
مکمل mpc پگاه بدون هیچ گونه افزودنی تولید گردیده است؛ به همین دلیل طعم ندارد و برای مصرف لازم است که با مواد دیگر ترکیب شود.
جهت سهولت در مصرف میتوانید به همراه شیر ، شیر موز ، آبمیوه ، قهوه ، کاکائو ، شیرین کننده بدون قند ، وانیل و دسر های مختلف مانند پنکیک ها استفاده کنید.
آنالیز و آزمایش پودر mpc پگاه :
آنالیز و استاندارد های پودر پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه
کنسانتره پروتئین شیر پگاه به صورت مستقیم از شیر تازه گاو تهیه شده که جزو محصولات درجه 1 پگاه به حساب می آید.
ساخت این مکمل بدون مواد شیمیایی و با تکنولوژی اولترافیلتراسیون صورت گرفته است.
به این صورت که لاکتوز از شیر بدون چربی جدا شده و رطوبت گیری میشود.
پیشنهاد مطالعه : پودر پروتئین تغلیظ شده شیر چگونه ساخته میشود؟
در نهایت به دلیل نداشتن افزودنی و طعم دهنده هیچ گونه مضراتی در پی ندارد.
پودر پروتئین پگاه دارای مجوز بهداشتی از سازمان غذا و دارو ، استاندارد ایران ، استاندارد های بین المللی iso9001 , iso14001 , iso17025 , ohsas18001 میباشد که کیفیت آن را تضمین میکند.
تاثیر گزاری محصول :
ترکیب پروتئین های موجود در ام‌پی‌سی دقیقاً مشابه ترکیب پروتئین شیر است ( ۸۰ درصد کازئین و ۲۰ درصد پروتئین وی ) .
به دلیل محتوای ترکیبی که در MPC وجود دارد ، میزان اسیدآمینه‌های ضروری در ام‌پی‌سی بیشتر از پروتئین وی است.
براساس دو شاخص جهانی کیفیت پروتئین یعنی DIAAS و PDCAAS طبق تصویر ام‌پی‌سی تاثیر گزاری بیشتری در تامین آمینو اسید ها و رشد عضلات نسبت به پروتئین وی ایزوله دارد!
مقایسه با محصولات پر فروش بازار :
وقتی ترکیبات ام‌پی‌سی را با مکمل‌های شناخته شده مقایسه می‌کنیم، ام‌پی‌سی نه تنها چیزی از نظر پروتئین کم ندارد ، بلکه کالری و چربی آن از خالص‌ترین مکمل‌های بازار کمتر است.
افرادی که گمان می‌کنند ام‌پی‌سی تنها برای فاز حجم مناسب است ، کافیست مقایسه کنند که کالری و چربی ام‌پی‌سی از تمام پروتئین‌های داروخانه‌ای پایین‌تر است و کربوهیدرات و پروتئین آن هم تقریبا برابر با آن‌هاست.
قیمت پودر پروتئین پگاه نیز با خلوص و وزن مشابه حدود یک چهارم مکمل های خارجی میباشد!
وزن ها :
پودر پروتئین تغلیظ شده ی شیر (mpc) پگاه در بسته بندی های 0.5 ، 1 ، 1.5 ، 5 ، 10 و15 کیلوگرمی در بسته بندی شرکت پگاه عرضه میشود و دارای پروانه ی بهداشتی و استاندارد ایران است.
مشخصات و خرید پروتئین شیر پگاه
سلام قیمت ۵ کیلویی با ارسالش چقدر میفته؟؟؟؟
قیمت ها (به علت تغییرات) در قسمت “محصولات” قابل مشاهده است.
ارسال برای خرید بالای ۲۵۰ هزار تومان رایگان میباشد.
از کجا تهیه کنیم
از صفحه اصلی سایت :
https://reliefshop.ir
ی جا در ۴۷ گرم کربوهیدرات رو ۸ معرفی کردید و ی جا در ۳۰ گرم ۳.۷ معرفی کردید؟
مگه میشه؟
آیا احتمالا دارید داده سازی میکنید؟
جدول مقایسه با پروتئین سینتا ۶ ، درصدش درست اعلام شده
جدول دوم رو از پیج دکتر دامون اشتری برداشتیم که متاسفانه اشتباه بود.
اما در کل ۱۷ درصد کربوهیدرات رو در ابتدا اشاره کردیم ، که خودتون میتونید محاسبه کنید.
پودر پروتئین تغلیظ شده، mac نیم کیلویی قیمت چنده لطفا جواب دهید
قیمت ها در قسمت محصولات قابل مشاهده هستش.
سلام خسته نباشید،با توجه به اینکه روی بسته بندی محصول اطلاعات میزان کربوهیدرات و مخصوصا کالری ذکر نشده شما از کجا به این اطلاعات دست یافته اید ممنون میشم راهنمایی کنید
اطلاعات روی بسته ۵ کیلوگرمی و سایت پگاه ثبت گردیده.
قیمت ۵ کیلویی و ۱۵ کیلویی چقدره؟ و یک سوال دیگه من حساسیت ب لاکتوز دارم میتونم استفاده کنم از این محصول؟
قیمت ها در قسمت فروشگاه سایت موجوده
https://reliefshop.ir
میزان لاکتوز این محصول ۱۶ درصد هستش اما ممکنه باز هم باعث حساسیت بشه
شما میتونید از مکمل آلبومین استفاده کنید که بدون لاکتوز هستش.
۵ کیلوییش چقد وزن میده
یک ورزشکار حرفه ای هزاران کیلوگرم پروتئین مصرف کرده!
تخمین زدن وزن دهی غیر ممکنه.
سلام خسته نباشید هر اسکوپش چقدر پروتئین داره
با سلام ،
این محصول حاوی 65% پروتئین هستش.
در نتیجه هر اسکوپ 30 گرمی حاوی 20 گرم پروتئین هستش.
سلام در جدول غذایی این پودر منظور از Ash چیه
به معنای املاح هستش ؛ مانند نمک و …
موادی که قابل سوختن نیستند.
میزانی که داخل محصول وجود داره استاندارد هستش و مشکلی برای مصرف نداره.
سلام..من الان ۷۰ کیلو وزن دارم روزانه باید چند گرم این پروتئین رو مصرف کنم؟؟؟
مجموع پروتئین مصرفی برای افرادی که در رشته بدنسازی فعالیت دارند ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.
مجموع پروتئین مصرفی شما از طریق تغذیه میبایست حداقل ۱۴۰ گرم باشد.
درصورتی که این میزان پروتئین رو از تغذیه دریافت نکردید از مکمل ها کمک بگیرید
سلام،اگر بیشتر از دو گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن، پروتئین مصرف کنیم مشکلی ایجاد می شه؟؟سوال دیگه ام این که پنج کیلویی این محصول برای چند روز جواب می ده؟
با سلام
مصرف بیشتر پروتئین مشکلی ایجاد نمیکنه اما به دلیل ذخیره نشدن پروتئین در بدن مصرف بیش از حد باعث دفع شدن مازادش میشه.
تعداد روز مصرف یک عدد 5 کیلوگرمی رو میتونید با ماشین حساب بر طبق وزن و تعداد وعدتون به دست بیارید!
یعنی ۱۴۰گرم در روز باید این پروئتین رو مصرف کنیم یا در هر وعده ۱۴۰گرم؟
در صورتی که وزن شما 70 کیلوگرمه و ورزش بدنسازی انجام میدین ، پروتئین مصرفی شما باید در حدود 140 گرم در طول روز باشه.
اکثر این پروتئین از تغذیه تامین میشه و مقداری که کمبود دارید رو با مکمل ها جبران کنید.
مثلا وعده بعد از تمرین معمولا خالی از تغذیه هستش که میتونید پروتئین های زود جذبی مثل پروتئین وی و آلبومین استفاده کنید.
پروتئین شیر پگاه هم معمولا قبل از خواب استفاده میشه.
در 40 گرم پروتئین شیر پگاه 26 گرم پروتئین وجود داره که برای یک وعده مناسب هستش.
روی کیسه هایmpc15کیلویی نوشته شده استفاده در صنایع غذایی،مشکلی پیش نمیاد برای خوردن؟
به دلیل وزن بالا و کیسه بودن محصول ، برای مصرف صنایع غذایی نوشته شده.
محتوا هیچ تفاوتی با قوطی ۱.۵ کیلوگرمی نداره
سلام. برای کاهش وزن ب چه صورت باید مصرف بشه؟تعداد و زمانِ وعده مصرفی و‌میزان در وعده لطفا .
به عنوان میان وعده مثلا بین صبحانه و نهار جهت جلوگیری از ریزش عضلات و ایجاد حالت سیری و کاهش مصرف سایر مواد غذایی
با سلام، چون درصد زیادی از پروتئین MPC از نوعه کازیئینه و کازئین هم دیر جذبه، بنابراین مناسب بلافاصله بعده تمرین نیست. اگه بیشتر درصدش وی بود خیلی بهتر میشد.
بله داخل مطلب هم اشاره شده قبل از خواب استفاده بشه
متاسفانه داخل ایران هنوز وی تولید نشده.
سلام ببخشید بهتر نبود پرداخت درب منزل باشه؟؟ چطورمیشه اطمینان کرد
پرداخت در محل فعال هستش
سلام…نه فعال نیست
پس از وارد کردن اطلاعات گیرنده ، کمی دقت به قسمت روش حمل و نقل کنید!
گزینه “پست سفارشی ویژه پرداخت در محل” را انتخاب کنید.
درود
در مورد پرداخت در محل خیلی خوب هست که واقعیتش گفته بشه
اینکه ۵ کیلویی ارسال نمیشه و فقط ۱ کیلویی خیلی مضحک هست
سلام دوست عزیز ،
متاسفانه شرایط پرداخت در محل شرکت پست بسیار سخت شده و برگشتی های زیادی داریم!
به خاطر هزینه زیادی که برای ما داره ، ارسال با پرداخت در محل رو برای خرید هایی با مبلغ بیش از حد نداریم.
پرداخت در محل رو صرفا جهت جلب اعتماد مشتری های جدید گزاشتیم که برای خرید های آینده پرداخت آنلاین انجام بدن.
در کل کاری که برای ما زیان داشته باشه نمیتونیم انجام بدیم!
کلسیم زیاد این محصول مشکلی ایجاد نمیکنه؟
اگر بیماری کلیوی نداشته باشید تا دو وعده استفاده مشکلی نداره.
میتونید کمی کاکائو بهش اضافه کنید تا جذب بدنتون نشه.
با سلام این محصول برای کسانی که ریزش مو یا کلیه سنگ ساز دارند، مشکل ساز نیست؟
سلام دوست عزیز ،
پروتئین شیر با ریزش مو ارتباطی نداره اما کلسیم موجود در این محصول ممکنه در کلیه رسوب کنه.
در کل مصرف پروتئین بیش از حد ، ممکنه به کلیه ها فشار بیاره ؛
در صورتی این محصول با کاکائو مصرف بشه کلسیمش جذب بدن نمیشه.
سلام،من از این محصول مصرف کردم خدایی کیفیتش خوبه قبلش وی او ان و ام پی و خیلی برند دیگه مصرف کردم وزد دهیش عالیه،فقط سوال اینکه روی بسته بندی جدیدش نوشته شده هر بیست گرم از محصول هفتاد کیلو کالری انرژی میده یعنی هفتاد هزار کالری خواستم بدونم واقعا همینطوره؟چون خیلی خیلی زیاده این مقدار انرژی،ممنون میشم پاسخ بدید
شاخص کالری مواد غذایی کیلوکالری میباشد.
۷۰ کیلوکالری معادل کالری یک عدد سیب است!
همچنین کالری این مکمل دارای شاخص گلایسیمی پایینی است و باعث افزایش چربی در بدن نمیگردد.
با سلام
ميخواستم بدونم اين محصول رو ميشه با پروتئين وي خارجي ١٠٠٪قاطي كرد و استفاده كرد؟
چون وي خارجي با طعم شيك شكلات تهيه كردم و در حال استفاده هستم
ميخواستم بدونم اين دوتا رو ميشه باهم مخلوط كنم و استفاده كنم؟
ممنون از مطالبتون
شدنی هستش اما غیر استاندارد
با سلام خسته نباشید برای افزایش حجم و وزن این مکمل چگونه باید مصرف شود دوست عزیز؟
۳۰ گرم به همراه یک لیوان شیر قبل از خواب
با عرض سلام,ببخشید یعنی برای افزایش حجم و وزن فقط قبل از خواب استفاده شود؟30گرم؟
این محصول mpc حاوی دو مدل پروتئین زود جذب و دیر جذب هستش.
به این صورت که در هر وعده از روز مصرف بشه ، میتونه ساعت ها در بدن بمونه.
به دلیل اینکه پروتئین در بدن ذخیره نمیشه مصرف این پروتئین بسیار مناسب برای تمام وعده ها به غیر از نزدیک تمرین هستش.
شما تا ۳ وعده میتونید استفاده کنید اما بهترین وعده مصرف قبل از خواب هستش.
با سلام،برا کودکان هم مناسب هس؟
محتویات این محصول دقیقا مشابه شیر هستش و هیچ منع مصرفی حتی برای کودکان نداره.
با سلام .. برای کاهش وزن با رژیم کم پروتئین (خام گیاه خواری) میشه استفاده کرد؟
این مکمل برای کاهش وزن مشکلی نداره اما منظور شما رو از خام گیاه خواری متوجه نمیشم؛ چون شیر یک ماده گیاهی نیست!
سلام …اقا با گینر قاطی شه چطوره؟
این محصول که اکثر اون از کازئین تشکیل شده است ، یک پروتئین با ماندگاری بالا و جذب مدت دار است؛ در نتیجه قبل از خواب استفاده میشود.
در مقابل گینر که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین زود جذب میباشد و معمولا نزدیک تمرین استفاده میشود.
در نتیجه مخلوط کرن با گینر کار درستی نمیباشد.
با سلام من چند وقت هست که این پروتتین کازوین پگاه رو گرفتم و یک هفته مصرف کردم ولی یه حالت فشار تو سرم و خون تو صورتم میومد و عرق میکردم و سردرد میگرفتم و شبا تو خواب پریشون میشدوم واز خواب میپریدم ،ایا اینا نشونه حساسیت به لاکتوز هست یا نه ،اگر هست چکار کنم به جاش چی بخورم؟
شما اگر به شیر حساسیت دارید شاید به این محصول هم حساسیت داشته باشید.
این محصول دقیقا شیر است که لاکتوز ، چربی و رطوبت آن کاهش یافته.
میزان لاکتوز موجود در شیر خشک کامل ۵۵ درصد هست اما این محصول ۱۶ درصد لاکتوز داره که مقدار موجود در هر وعده حدود ۵ گرم میشود.
درصورتی که همچنان به ۵ گرم لاکتوز حساسیت دارید ، میتوانید از آلبومین(سفیده تخم مرغ) ، وی ایزوله یا ماست کم چرب تُرش استفاده کنید که بدون لاکتوز میباشند.
سلام
میخواستم بدونم این محصول باعث جوش زدن ممکنه بشه چون من چند سال پیش در حد ۲ ساشه پروتیین مصرف کردم و جوش زدم و دیگه مصرف نکردم
با سلام ،
این محصول دقیقا شیر هستش که آب ، چربی و لاکتوزش حذف شده.
در صورتی که با مصرف دو لیوان شیر حساسیتی نداشته باشید ، با مصرف پروتئین شیر هم حساسیتی ایجاد نمیشه براتون.
از این محصول میشه پنکیک های پروتئینی هم درست کرد یا با پود کاکائو طعم دارش کنیم؟!
برای تهیه دسر مشکلی وجود نداره
اما این پودر جایگزین آرد نمیشه
چون فیبر ، قوام و طعم آرد رو نداره.
سلام. من از پودر پگاه استفاده می کنم ولی ورزش نمی کنم آیا مشکلی پیش می آید؟؟
مصرف پروتئین حتی به صورت اضافی هیچ گونه عوارض جانبی نداره.
سلام این محصول به درد خشک کردن و دوره حجم میخوره؟
کربوهیدرات موجود در این محصول بسیار کم و از نوع لاکتوزه هستش. شاخص گلایسمی لاکتوز بسیار پایینه و باعث افزایش چربی نمیشه.
سلام قیمت این کالا نسبت به موردی مشابه خیلی کمتر هست البته هر ماه داره بیشتر میشه. سوالم این هست که یکی از دوستان این محصول رو به آزمایشگاه تغذیه برده و درصد پروتئین حاصل 24% محاسبه شده! چقدر به درصدهای جدول شما میشه اعتماد کرد؟ آیا گزارش آزمایشگاه معتبر دارید؟ اگر داشته باشید من تمام باشگاه دار های شهر خودمون رو میتونم برای خرید وزن های بالا متقاعد کنم. سپاس
از لحاظ قیمت هیچ گونه افزایشی نداشتیم و حتی تخفیف هم گزاشتیم!
اونی که شما مورد آزمایش قرار دادید محصولی بوده که از ما خرید کردید؟!
شیر خشک عادی 24 درصد پروتئین داره
شیره خشک بدون چربی 31 درصد !
محصول mpc چربی و لاکتوزش کم شده و حداقل ۶۵ درصد پروتئین داره.
این محصول تولید شرکت پگاه هستش و دارای مجوز بهداشتی و استاندارد های بین المللی هستش؛ کوچکترین مقایرت در محتوای محصول ، باعث باطل شدن تمام مجوز های تولید و استاندارد ها میشه!
سلام من میخام چاق بشم و کلاس بدنسازی هم نمیرم آیا این پودر به تنهایی باعث چاقی میشه؟
افزایش وزن مورد نظر شما همون افزایش چربی و از دست ندادن انرژی هستش.
مصرف پروتئین به تنهایی باعث افزایش انرژی و چربی نمیشه
برای افزایش وزن باید تغذیه ی مناسبی داشته باشید.
سلام ببخشید
ميشه این پودر رو با پدر سفیده تخم مرغ مخلوط کرد و استفاده کرد؟ اگه میشه بازم باید 2 ساعت قبل باشگاه استفاده کنیم یا زودتر؟
پروتئین شیر که اکثرا از کازئین تشکیل شده دیر هضم است و در معده باقی میماند؛ در صورتی که با پودر سفیده تخم مرغ مخلوط شود جذب پروتئین تخم مرغ را هم به تاخیر می اندازد.
با توجه به رژیم غذایی و ساعت مصرفتان یا جهت تنوع ، میتوانید به صورت مخلوط استفاده کنید اما مصرف به صورت جداگانه توصیه میشود.
ببخشید میشه به این پودر ، پودر کاکائو و وانیل اضافه کرد و استفاده کرد؟؟ , و برای شیرین کردنش میشه از شیره انگور استفاده کنیم با شیر مخلوط کنیم؟
هر چیزی که به این محصول اضافه بشه محتوای پروتئین رو تغییر نمیده.
اما اضافه کردن پودر کاکائو مانع جذب کلسیم میشه.
اگر مشکل کلیوی دارید یا از لبنیات زیاد استفاده میکنید ، میتونید از کاکائو استفاده کنید.
اما اگرر بدنتون به کلسیم نیاز داره از کاکائو استفاده نکنید.
من ورزش کار هستم. مقدار مصرفی من هر بار؛ ۲۵ گرم پودر در ۳۳میلی‌لیتر آب هست.
قبل خواب و صبح بعد ورزش
شما چه مقدار مصرف رو پیشنهاد می کنین؟
با شیر هم میشه مخلوط کرد؟
مقدار مصرف بستگی به وزن و تغذیه داره؛ در حالت استاندارد همون 25 گرمی که مصرف میکنید مناسب هستش.
این محصول یک ماده غذاییه ، با هر چیزی قابل مخلوط کردنه و هیچ تداخلی نداره.
در صورتی با شیر مخلوط بشه ، علاوه بر طعم بهتر ، پروتئین موجود در شیر هم بهش اضافه میشه؛ شیر حاوی 3.2 درصد پروتئینه که یک لیوانش 8 گرم پروتئین داره.
ببخشید یه سوال دیگه من نیم ساعت قبل باشگاه قهوه میخورم میخواستم بدونم اگه این پودر رو 2 ساعت قبل باشگاه بخورم با قهوه تداخلی چیزی نمیکنه؟
این محصول پروتئین شیر هستش که یک مکمل غذایی به حساب میاد.
با هر خوراکی دیگه ای میشه مصرف کرد و هیچ مانعی نداره.
حداقل فاصله مصرف این مکمل ۳ ساعت با تمرین هستش؛ چه قبل و چه بعد تمرین مصرف بشه.
chtor mishe nesbat be keyfiat mahsol etminan kard,,age in meqdar protein ro dashte bahe kheyli aliye va besarfe,,mamnon misham darbare keyfiat tozih mokhtasari bedid
این محصول تولید شرکت پگاه و دارای استاندارد ایران و استاندارد های بین المللی iso9001 , iso14001 , iso17025 , ohsas18001 و مجوز بهداشتی از سازمان غذا و دارو هستش.
کوچک ترین خطا در ارائه اعداد آزمایش شده باعث باطل شدن استاندارد ها و مجوز های تولید این محصول میشه.
سلام.وقت بخیر.چه مدت زمان میبره تا سفارش بدستم برسه،از شهرستان،مازندران
سلام دوست عزیز ،
ارسال سفارشتات با پست انجام میشه.
پست سفارشی در حالت عادی بین ۳ تا ۵ روز زمان میبره.
سلام عزیزم خسته نباشید،
تاریخ انقضا بسته 15 کیلویی برای کی هست؟ ممنونم
سلام دوست عزیز ،
مهلت مصرف محصول 1 سال پس از تولید میباشد.
تاریخ تولید محصولات نیز کمتر از 1 ماه است.
با سلام من ۱۶سالم هست و۸۳ کیلو هستم و روزانه نیم ساعت بعد از ورزش ۳۰۰میلی شیر کم چرب و ۴۰ گرم پروتئین وی پگاه میخورم این خوبه یا نه؟؟؟
سلام دوست عزیز ،
اگر منظورتون از پروتئین وی ، پروتئین شیر پگاه هستش ، استفاده در نزدیک تمرین چندان مناسب نیست.
به دلیل هضم طولانی مدت این محصول (حداقل دو ساعت) ، اگر با فاصله از تمرین استفاده بشه بهتره.
به عنوان مثال قبل از خواب یا بعد از صبحانه.
300ml شیر و 40 گرم پودر پروتئین شیر پگاه جمعا حاوی 35 گرم پروتئین هستش.
سلام
مقدار مصرفش چطوریه؟ هر اسکوپ رو با چه مقدار شیر/قهوه باید مخلوط کنیم؟
و اینکه گرم یا سرد بودن شیر/قهوه مهم هست؟
با سلام ،
مصرف با هر چیزی که طعمش رو بهتر کنه مشکلی نداره.
سرد یا گرم بودنش هم تفاوتی نداره.
در هر وعده میتونید ۳۰ گرم از این محصول استفاده کنید.
حتی با آب هم میتونید استفاده کنید.
سلام چطور میتونم سفارش بدم؟
با سلام ،
جهت سفارش به آدرس فروشگاه مراجعه کنید:
https://reliefshop.ir
اگر موفق به خرید نشدید به پشتیبانی سایت پیام بدهید.
سلام شما خرید حضوری ندارید؟
یا نمایندگی داخل تهران؟
با سلام ،
دفتر ما کرج هستش ، برای خرید حضوری در خدمتتون هستیم.
برای تهران پیک و پرداخت در محل فعال هستش.
لطفاً بگید که این پروتئین وی نیست.پروتئین شیر یا کازیینه.مقایسش با نمونه های پروتئین وی بازار درست نیس.
در تیتر و توضیحات این محصول کاملا واضح گفته شده که این محصول پروتئین شیر هستش و اکثرا از کازئین تشکیل شده!
در قسمت مقایسه با محصولات خارجی ، کازئین با وی مقایسه شده.
پروتئین وی و کازئین رو در این مطلب https://reliefshop.ir/whey-vs-casein مقایسه کردیم ؛ میتونید مشاهده کنید که هر دو پروتئین کامل هستند و قابل مقایسه.
در صورتی که در قسمتی ایراد علمی وجود داره لطفا همون قسمت رو بفرمایید.
سلام آیا آضافه کردن این پودر برای تخمیر بهتر سایر محصولات لبنی مثل ماست و افزایش خاصیت موثره؟
با سلام ،
پروتئین شیر لاکتوز بسیار کمی داره و باعث میشه سرعت تخمیر کاهش پیدا کنه.
سلام کلسیم بالای این پودر باعث سنگ کلیه و مشکلات دیگه نمیشه؟
با سلام ،
این محصول حاوی کلسیم هستش اما نه در اون حدی که بخواد به کلیه ها فشار وارد کنه.
مصرف تا دو وعده 40 گرمی در طول روز هیچ مشکلی نداره.
مصرف بیش از حد کلسیم برای افرادی که کلیه های سالمی دارند هم مشکلی به وجود نمیاره ؛ با مصرف آب بیشتر ، املاح و مواد معدنی موجود در کلیه ها دفع میشن.
سلام و ارادت.. مقدار لاکتوز این محصول برای کسانی که مشکل هضم لاکتوز دارن مشکل گوارشی ایجاد نمیکنه؟ کاش بدون لاکتوزش رو هم تولید میکردین یا انزیم لاکتاز بهش اضافه میکردین.. چون اکثر افراد مشکل هضم لاکتوز دارن. با تشکر
با سلام خدمت شما دوست عزیز ،
میزان لاکتوز این محصول به میزان زیادی کاهش یافته و باید تست کنید که به احتمال زیاد حساسیت نداشته باشید.
به عنوان مثال ، برای دریافت 20 گرم پروتئین شما باید 625 سی سی شیر مصرف کنید؛ که این میزان از شیر 30 گرم لاکتوز داره!
اما در صورتی که از پروتئین شیر پگاه استفاده کنید ، در هر 30 گرم پودر 20 گرم پروتئین و فقط 5 گرم لاکتوز وجود داره!
در نتیجه برای دریافت 20 گرم پروتئین از شیر و پروتئین شیر ، شیر بیش از 6 برابر لاکتوز داره!
سلام وقتتون بخیر
شرایط نگهداری محصول در جای خنک هست
حالا در صورت ارسال با پست که این شرایط رعایت نمیشه خصوصا به سایر استان ها
ممنون میشم راهنمایی کنید
با سلام ،
این محصول فاقد چربی و قند هستش؛ به همین دلیل خرابی نداره.
تنها عاملی که باعث فاسد شدنش میشه ، رطوبت هستش.
با سلام.. مدت زمان استفاده از پودر شیر پگاه.. بعد از باز کردن پاکت چه مدت است؟ گفته شده شیر خشک بعد از سه هفته پس از باز کردن اثرشو از دست میده. با تشکر
سلام ،
پروتئین شیر به دلیل نداشتن قند و چربی فاسد نمیشه.
درود به شما. سوالی دارم. نحوه ی نگهداری محصول چطوره؟ باید حتما توی یخچال نگهداری بشه یا جای خشک و خنک و مثلا داخل کابینت یا انباری هم میشه طولانی مدت بمونه؟
از پاسخگویی شما پیشاپیش سپاسگزارم
با سلام خدمت شما دوست عزیز ،
این محصول نیاز به جای خنک نداره
فقط کافیه به دور از رطوبت و جریان هوا باشه.
اولا مقایسه با سینتا سیکس اشتباه محض چون شما دارید یه مکمل که 20٪ وی داره یعنی پگاه رو با محصولی ک کلا وی خالص مقایسه میکنید😅
این مکمل پگاه فقط برای قبل خواب مناسب اونم کسای ک لاکتوز حساس نباشن ، تعجب کردم این همه ادم یکی نگفته بود که این دو مکمل اصلا یکی نیستن چرا مقایسه!!!!
در مورد مسئله اول شما
پروتئین پگاه تقریبا حاوی 10 درصد پروتئین وی هستش و اکثر محصول از کازئین تشکیل شده؛ همچنین محصول شرکت bsn ترکیبی از پروتئین های سویا ، تخم مرغ ، شیر و پروتئین وی هستش.
در ضمن اون مقایسه رو ما انجام ندادیم جناب دکتر هامون اشتری انجام دادن.
مقایسه ای که سایت ما انجام داده رو در این مطلب میتونید مشاهده کنید :
https://www.reliefshop.ir/pegah-vs-on/
در مورد مسئله دوم شما ، محصول پگاه نسبت به شیر عادی ۵ برابر کمتر لاکتوز داره و افرادی که به لاکتوز حساسیت دارن ممکنه با مصرف این محصول دچار مشکل نشن.
همچنین در هیچ مقاله ای ذکر نشده مصرف کازئین مخصوص قبل از خواب هستش؛ مصرف قبل از خواب وعده مناسبی ذکر شده.
سلام خسته نباشید.میخواستم بدونم که اگر سه ساعت قبل از تمرین بدنسازی استفاده کنیم جواب میده یا خیر.اگر جواب نمیده،باید چند ساعت قبل از تمرین استفاده کنیم تا جواب بگیریم.
با سلام ،
عضلات پس از تمرین شروع به ترمیم و رشد میکنن ، این ترمیم ممکن است تا ۳ روز زمان ببره.
در نتیجه تا ۳ روز پس از تمرین بدن به مصرف پروتئین نیاز داره.
این پروتئین از غذا تامین میشه از جمله ، گوشت ها ، شیر ، تخم مرغ ، حبوبات و …
در صورتی که وعده ای در روز دارید که دارای پروتئین کافی نیست میتونید از مکمل ها استفاده کنید.
پروتئین شیر مدت زمان جذبی حدودا ۷ ساعته داره ، در نتیجه بهترین وعده برای استفاده قبل از خواب هستش.
در صورتی که در طول روز هم مصرف بشه هیچ مشکلی نداره.
قبل از تمرین مصرف کربوهیدرات ها بسیار مهم هستند که باید در نظر بگیرید و در برنامه غذایی خودتون قرار بدین.
مصرف پروتئین قبل از تمرین فقط به ترمیم عضلاتی که روز قبل اون هارو تمرین دادین کمک میکنه.